Opis: â–a ergonomski dizajn â–a mrežni naslon â–a podešavanje visine gasnim cilindrom â–a plastiÄ?na baza â–a opterećenje: 120 kg Dimenzije [cm] Ukupna visina: 87/94 Visina sedišta: 47/55 A irina sedišta: 46/57 Dubina sedišta: 46 Saveti za pravilno sedenje za raÄ?unarom Kako podesiti raÄ?unarsku stolicu? Da li bolovi u kiÄ?mi i nogama imaju veze sa sedenjem? Koliko udaljiti monitor od stolice? Da li je najbolje podići ili spustiti stolicu do kraja? Zašto me Ä?esto boli glava i vrat ? Ovo su samo neka od pitanja koja Ä?esto postavimo sebi kada imamo probleme sa sedenjem! Ekspanzija radnih mesta vezanih za raÄ?unar kao i sve veći broj ljudi koji i nakon posla slobodno vreme provode uz raÄ?unar navela nas je na razmišljanje. Potrbno je da ozbiljnu pažnju posvetimo udobnosti prilikom ovih aktivnosti. Neprijatnosti povodom nepravilnog sedenja, nepraktiÄ?nih stolova, postavke stolice i monitora sada nam nisu u prvom planu i setićemo ih se tek kroz koju godinu kada kiÄ?ma, vrat, kolena... poÄ?nu da posustaju. Predstavljamo Ä?etri osnovna koraka kako da prilagodite kućno kao i radno okruženje svojim potrebama: 1. Vrh monitora postavite u nivou oÄ?iju, udaljen otprilike za dužinu ruke od vas. 2. Površina stola na kome su miš i tastatura negde u visini vašeg pupka, tako da ruka koja koristi npr. miša bude savijena u laktu pod uglom od 90 stepeni. Nasloni za ruke na stolici na približno istom nivou kao i površina stola kako bi podržali laktove. 3. Stopala ravna na podu a kolena savijena po 90 stepeni. Vaše sedenje ne bi smelo da opterećuje zadnji deo kolena. Sednite skroz nazad u stolicu sa leÄ‘ima i ramenima pravim, podržanim naslonom stolice. 4. Kada kucate, ruÄ?ni zglobovi moraju biti u nivou podlaktice a ne savijeni u stranu, gore ili dole. Tastaturu postavite direktno ispred sebe kako ne bi došlo do izvijanja kiÄ?me. Ovo su najosnovniji koraci vezani za poboljšanje ergonomije prilikom sedenja uz raÄ?unar. Imajte na umu da je ergonomija holistiÄ?ka disciplina a ne nauka pa rezultati mogu varirati kod svakog od nas. Pošto ste već toliko vremena posveli u Ä?itanju ovog posta uradite ovo još odmah jer ćete sutra već misliti na druge stvari a tih 5 minuta može vam mnogo znaÄ?iti . Ako ne cenite svoje fiziÄ?ko zdravlje sada, cenićete ga kasnije samo se bojimo da će tada biti kasno.
