Konopac za preskakanje JR1210

Konopac za preskakanje JR1210

Dužina: 266cm

Korist vijaee je najeešae u sportovima u kojima je bitan rad i brzina nogu,
pa tako veliku primenu ima u borilaekim sportovima, pogotovo boksu.
Istraživanja koja su sprovedena pokazuju da aktivnost visokog intenziteta,
kao što je preskakanje užeta, može imati ulogu i u održavanju tj.
zadržavanju zdravih kostiju. Još jedan veliki plus je taj što je
zapravo uže za preskakanje jeftin rekvizit.

Svrha radi eega preskaeete uže ae odrediti koliko dugo i koliko
eesto trebate vežbati. Ako vežbate radi razvijanja balansa i koordinacije
onda je dovoljno manje ponavljanja sa što više razlieitih naeina
preskakanja odnosno vežbi izvodjenja, a ako vam je cilj poboljšanje i
razvijanje kardiovaskularne i mišiane izdržljivosti onda je bitno
poveaati vreme izvo?enja odnosno broj skokova.
Broj skokova i ritam skakanja poveaati aete sa
promenom brzine okretanja užeta.