Geršla oljušteni ječam Lučar Geršla, poznata i kao oljušteni ječam, je nutritivno bogata žitarica koja zauzima posebno mesto u zdravoj ishrani. Ova drevna žitarica, puna ...Pročitaj ceo opis
Ove informacije se prikupljaju sa zvaničnih stranica proizvoda. Proverite detalje pre nego što pređete na konačnu kupovinu. Ako primetite problem, možete ga prijaviti ovde .
Geršla oljušteni ječam Lučar Geršla, poznata i kao oljušteni ječam, je nutritivno bogata žitarica koja zauzima posebno mesto u zdravoj ishrani. Ova drevna žitarica, puna vlakana, važnih vitamina i minerala, i sa vrlo malo masti, nudi mnoge zdravstvene benefite. Kao i sve biljke, ječam ne sadrži holesterol, što ga čini idealnim za srčano zdravlje. PrednostiJečam je izvanredan izvor dijetetskih vlakana, uključujući topiva i netopiva vlakna. Topiva vlakna, posebno beta-glukan, igraju ključnu ulogu u smanjenju holesterola u krvi, čime se smanjuje rizik od srčanih oboljenja. Kliničke studije pokazuju da konzumiranje celog zrna ječma, koje pruža najmanje 3 grama beta-glukanskih vlakana dnevno, može značajno smanjiti ukupni i LDL holesterol. Upotreba u ishraniJečam se često koristi kao alternativa pirinču u jelima poput supa, variva, kaša i hleba. Njegova visoka sadržina biljnih vlakana može pomoći u snižavanju holesterola, dok nizak sadržaj masti doprinosi zdravlju srca. Pored toga, ječam je lako svarljiv i bogat belančevinama, gvožđem i vitaminima B kompleksa, posebno vitaminom B5 koji je ključan za zdrav metabolizam. Nutritivne VrednostiJečam je bogat nezasićenim masnim kiselinama koje mogu pomoći u snižavanju holesterola. Takođe, obiluje kalijumom, kalcijumom i fosforom, što doprinosi zdravlju kostiju i zuba. Ječam ima smirujući efekat na nervni sistem i korisna je za jetru i žučnu kesu. Nutritivne vrednosti (na 100g) Energetska vrednost (na 100g): 1469 JK / 348 kcal Masti: 1 g od kojih zasićene masne kiseline: 0,2 g Ugljeni hidrati: 74,2 g od kojih šećeri: 4,3 g Proteini: 10,6 g Vlakna: So: 0,2 g Zdravstvene PrednostiSmanjuje Holesterol: Topiva vlakna iz ječma, kao što je beta-glukan, smanjuju holesterol i rizik od srčanih bolesti.Podrška Digestivnom Sistemu: Netopiva vlakna u ječmu pomažu u regulaciji crevne funkcije, smanjujući rizik od raka debelog creva.Kontrola Šećera: Topiva vlakna smanjuju apsorpciju šećera, smanjujući rizik od dijabetesa tipa 2.Osećaj Sitosti: Vlakna produžavaju osećaj sitosti, pomažući u održavanju zdrave telesne težine i prevenciji gojaznosti.Pakovanje 500g
