Rekreacija je obavezna i zimi, zato izaberite teretanu ili aerobik

Telesne vežbe ili rekreacija je vrlo bitna kako biste telo održali u formi i ostali zdravi. Danas mnogi od poslova zahtevaju da zaposleni osam sati sedi, bilo da se radi na računaru ili na pokretnoj traci. Svaki takav radnik koji radi posao koji je ograničen na sedenje, sprečava normalno držanje i upotrebu određenih grupa mišićnih. Ako ste među onima koji sede osam sati dnevno ili više, onda je vama rekreacija i više nego potrebna, a nedostatak iste može izazvati mnogo ozbiljniji problem nego što ste svesni.

U letnjim i prolećnim mesecima rekreativnih mogućnosti je dovoljno, jer vas samo lepo vreme i priroda prizivaju da se bavite sportom, odnosno, izlazite napolje. Broj sportova je tako i više nego dovoljan, te možete da birate između vožnje biciklom, trčanja, brzog hodanja, ako ste na moru i plivanja, ali i mnogih drugih aktivnosti. Znatno više „poteškoća“ pri bavljenju sportom imaćete u kasnu jesen i zimu, kada vašem telu takođe treba određena vrsta rekreacije i kada treba odabrati barem jedan sport. Fitnes i aerobik mogu biti vrsta rekreacije koja vam omogućuje da se brinete o zdravlju i zimi. Fitnes i aerobik odnosno, posećivanje teretane naravno nije jedina vrsta zimska rekreacije, ali zbog lake dostupnosti i brojnih mesta koji uključuju fitnes centre i specijalizovane časove joge, pilatesa, tae-boa, plesa ili nečeg drugog, najveći broj ljudi se ipak odlučuje za ovu vrstu rekreacije.

Fitnes centri (teretane) se mogu naći skoro u svakom delu grada, pa je najbolje da odete do samog centra i raspitate se koje programe izvode, odnosno, da pogledate koje sve fitnes sprave taj centar ima. Pre samog upisa u teretanu dobro je proveriti svoj raspored i odrediti vreme kada se možete baviti ovom vrstom rekreacije, jer je najgore da vas u tome spreči vreme. Jedan sat rekreacije dnevno sigurno možete sebi da priuštite, ponajviše jer ga gubite gledajući TV ili surfujući internetom. Zbog toga je dobra organizacija slobodnog vremena vrlo važna.

Fitnes i aerobik nisu samo ograničeni na sportske centre ili teretane. Ako ste domišljati i želite dugotrajno da uložite u vaše zdravlje možete da organizujete mini teretanu kod kuće (pogledajte ponudu na cenej.rs portalu) i ujedno pozovete prijatelje i prijateljice da vežbaju s vama.

Ako želite vježbati u svom domu, svakako razmislite o prostoriji u kojoj ćete vježbati te fitnes spravama koje vam trebaju, a da ne zakrčuju prostor. Postoje razni fitnes uređaji, od kojih svaki definira i jača točno određenu mišićnu skupinu te se izvode samo za konkretne vježbe. Postoje i takozvani multifunkcijski uređaji no oni zahtijevaju veću prostoriju pa dobro razmislite da li je ista sprava potrebna jer većinu vježbi možete odraditi i sa pojedinim manjim uređajima. Prilikom kupnje fitnes opreme usredotočite se na to kakvim vježbama se želite uopće baviti, ali i koliko ste spremni izdvojiti za njih. Sve u svemu vježbanje nikad ne smijete zaboraviti ako želite ostati zdravi!